沈阳中科白癜风医院：痛经基本上是女性的一种通病，很多女性都会出现痛经的症状，并且痛经的程度有轻和重，有些重的痛经会严重影响我们的生活，并且就连工作都会受到影响，下面小编带大家一起了解痛经怎么办，如何缓解痛经。

　　痛经怎么办，如何缓解痛经

　　适当运动：很多女性认为在月经期间是不可以运动的，其实不然，在痛经期间可以适当的运动，能够缓解痛经的症状。也可以做一些瑜伽或者散散步之类的轻松运动，来缓解痛经给我们带来的精神压抑，这有助于调节下次到来的痛经。

　　饮食合理：月经期间，一定要注意饮食，一些寒性的食物是不可以吃的，比如西瓜、冬瓜等都属于寒性的食物，大家都知道生冷的不能吃。其实咖啡也是不能喝的，尤其在月经期间避免受凉和洗冷水澡。

　　止痛药的服用：很多人痛经的时候受不了，会服用止痛药来缓解痛经，虽然药物确实是有作用，可毕竟是药，对于药物的依赖我们是并不提倡的，除非真的痛的难以忍受的时候，服止痛药也不是不可以。

　　愉悦的心态：很多月经期间的女性会出现异常烦躁的症状，会给我们的工作带来影响，这个时候我们不妨放下手中的工作，与朋友去看一场电影，喝一杯下午茶，让自己的心情保持愉悦，这样也能有效缓解痛经。

　　毛巾热敷：缓解痛经的最基本方法就是用热毛巾热敷，在小腹的地方放一个热毛巾，敷上几分钟，会感觉小腹处再也没有坠痛的感觉，多喝热水也是可以缓解痛经的。

　　红糖水：很多女性会在月经期间喝红糖水。红糖水不仅能够缓解痛经还能够补血，很多孕妇生产以后也会喝红糖水来补充血量，这个方法流传了很久，也确实很有效果。

　　以上是为大家分享的痛经怎么办，如何缓解痛经，相信大家对于缓解痛经有了新的认识，也感谢大家对于本文的耐心阅读。